Thursday, May 27, 2010

CINTA KOLESTROL

Bila cakap je pasal kolestrol, mesti kita akan kaitkan dgn makanan. Btul tk? Mesti ar. Klau bukn sbb mknn yg kite mkn, tkkn ade la kolestrol dlm tubuh kite. Mknn boleh jadikn kite gemuk.. kulit muka berminyak.. dn penyakit pn mulalah dtg. Haa, mase ni lah dtgnye peranan buah hati kite utk kontrol segala pemakanan kite. Mane tk nye, klau dh gemuk sket, dh tk cantek, ugut je lah nk tnggl awek tuh. Haha, nnti die gerenti diet punye. Ni utk kebaikan korg smue jgk kn. Gemuk = penyakit. Fikir2kan lah. Korg klau nk jaga awek, nk jaga pakwe, pemakanan kene jage. Jgn lah jdi obese sgt. Penampilan smue kene jage. Baru pakwe dn awek korg syg kt korg. So sape2 yg rase dirinya chubby / mempunyai mslh kecantikan, sila baca tips2 ini ya. hehe.

Tips utk jdi anggun!( Boys n girls) :

1. Klau korg ade mslh ngn berat bdn, korg kene byk exercise. Tk semestinye kene pegi jogging kt taman. Korg exercise kt kwsn rumah pn dh okey tau. Jogging setempat, buat aktiviti warming up tubuh korg. Korg pn bleh main badminton tau. Nnti boleh kuruskn lengan, slow2, kaki pn jadi slim. Hehe. Utk girls, skipping adalah salah satu cara yg paling cpt utk bakar lemak korg. Mudah je.. dn skipping memang seronok!!

2. Elakkan mkn nasi berlebihan. Mkn nasi sekali sehari pn dh ckup. Pilihlah waktu mane yg korg rase sesuai utk tetapkn wktu korg mkn nasi. Sekali je tau. Time lain, mkn la mi sup ke, roti ke , biskut ke...pun boleh!! Kurangkn kuantiti mknn yg korg ambik. Contohnye if mknn berat cam nasi, mkn tu jgn kasi penuh sepinggan. Isy, letak lebih separuh sikit je. Jgn byk2. Ni melantak mcm gergasi, patutlah tubuh korg besar. aduih.. Breakfast dgn bijirin atau kuih2 je tau. Jgn mkn mknn berat utk breakfast.

3. Pemakanan sgt penting utk jaga kulit muka. Utk korg yg kulit sensitif, jgn mkn mknn berminyak mcm kentang goreng, kacang tanah, any mknn yg bergoreng secara berlebihan. Sbb benda ni smue akn buatkn jerawat naik kt muka korg. Nnti kulit muka korg akn kusam. One more thing, jgn tido lewat. especially perempuan. Kulit nnti cepat kedut dn tk bermaya tau. Kpd yg nk diet, mlm2 korg mkn la sayur2 semangkuk besar. Pastu mkn buah. Gerenti tk lapar.. Jgn amalkn minum susu klu nk diet. Nnti jadi makin gendut maa.

4. Pastikn korg lap muka korg dgn towel kecik each time korg rase berpeluh kt muka. Bhya tau, nnti peluh tu lah yg akn buatkn muka korg berjerawat,berminyak akibat mknn yg tk sihat. hehe. Utk girls, beli lah losyen pape pn utk membantu korg kempiskn perut or bhgian2 body yg lain. Tk salah mencuba. Jgn mkn pil diet sudah.. huhu.

5. one more thing, kuku kene jage. Jgn lah kuku tue smpai jadik wrna hitam. Isy, tk lalu den tgk. Kebersihan sgt penting especially bile korg ngn awek, ngn pakwe. Jgn jadikn pasangan korg geli dgn korg. hehe. Bau mulut pn kene jage. Ye lah, bile nk mkn, byk aspek yg perlu titik berat terutamanye kebersihan Tul tk?

4 comments:

  1. kolestrol tu musuh utama manusia..
    ye la kalau banyak t gemuk
    kalau sikit t x ckup tenaga lak

    pape pn tania takot gemok. ahha

    ReplyDelete
  2. hahaa...tania tk tkut gemuk ar.. skrng tengah menggemukkn badan.. caya tk ? wahaha

    ReplyDelete
  3. nom 3 nik pling xstuju..sgt2 tdak brstuju..haha..

    ReplyDelete
  4. haih..acu oyap gak bkpo tk stuju

    ReplyDelete